Smoothie me Spinaq
850 L
Ky smoothie do jetë aq i ëmbël sa do harroni që po konsumoni perime.
| Përgatitja | Koha në total | Sasia |
| 5 minuta | 5 minuta | 4 Persona |
Përshkrim
Lista e përbërësve:
- 2 tufa spinaq të ngrirë (ose 2 grushta spinaq të freskët)
- 1 avokado e vogël
- 1 mango e freskët ose e ngrirë e copëtuar
- 1 banane e vogël
- 500 ml qumësht
Fakte ushqyese
Kalori | Karbohidrate | Yndyrna | Protein | Fibër |
134 | 16 g | 6 g | 3 g | 3 g |
Udhëzime
Hapi 1
Përziejeni spinaqin, avokadon, mangon e copëtuar, bananen dhe qumështin në një blender të fuqishëm deri sa të jetë homogjen.
