Acovado Toast
750 L
Kur vjen puna te mengjesi i shëndetshëm, tosti me avocado dhe salmon mban vendin e parë: gjithcka i duhet një mëngjesi.
| Përgatitja | Koha e gatimit | Koha në total | Sasia |
| 11 minuta | 4 minuta | 15 minuta | 2 Racione |
Përshkrim
Lista e përbërësve:
- 1 avokado e pjekur mirë
- 2 feta bukë integrale
- 50 g salmon
- 5 – 7 domate qershi
- 2 lugë djathë Philadelphia
- Piper
- Kripe
- Vaj
Fakte ushqyese:
Kalori | Karbohidrate | Yndyrna | Protein |
354 | 30 g | 10 g | 7 g |
Burimi: 5 idées d’avocado toast facile | Gâteau et cuisine Rachida (gateauetcuisinerachida.com)
Udhëzime
Hapi 1
Nëse dëshironi, vendosim bukën për tu thekur në tigan ose furrë nga të dyja anët.
Hapi 2
Ndani avokadon në gjysmë dhe hiqni bërthamën. Në një tas vendosni avocadon dhe shtypeni me pirun.
Hapi 3
Lyeni fetat e bukës në fillim me djathë Philadelphia dhe më pas me avokadon.
Hapi 4
Sipër vendosni disa feta salmon dhe disa domate qershi të ndara në gjysëm. Spërkateni me vaj ulliri dhe piper.
